订阅舒展臀部肌肉的5个坐姿瑜伽体式
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-07【导读】：
这几个瑜伽体式可以放到最后练习，舒展臀部肌肉。工具/原料more瑜伽垫方法/步骤1/5分步阅读
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注意事项
1，束角式，保持10次呼吸
2/52，膝与脚踝重叠式。坐姿抬头挺胸，保持10次呼吸
3/53，每侧10次呼吸，牛面式
4/54，坐姿屈膝前屈体式，每侧10次呼吸
5/55，坐姿劈叉式，10次呼吸
注意事项每天练习
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