防止衰老：随着年龄的增长，身体会产生更多的自由基，这些自由基会损害皮肤并引起皱纹。荔枝富含抗氧化剂，是维生素C的重要来源，它与自由基结合在一起，可以防止皮肤老化。荔枝还可以减少痤疮的生长，使皮肤更光滑。

保持头发健康：均衡饮食对头发健康至关重要，因为它有助于提供氧气和营养以滋养头发。荔枝含维生素C，烟酸和硫胺素有助于血液循环，提供足够的营养以滋养毛囊。

促进心脏健康：荔枝中存在的抗氧化剂可以帮助促进心脏健康。荔枝中含有一种名为oligonol的化合物，可促进一氧化氮的产生，这有助于降低压力和扩张血管，从而使血液易于循环，从而改善心血管健康。

改善消化：如果您经常患有便秘或消化系统疾病，。荔枝富含水分，并含有大量纤维，可帮助消化系统保持健康，清洁肠胃，帮助食欲，治疗胃灼热以及胃热感。

预防白内障：荔枝可能有助于抑制白内障。荔枝含有具有抗氧化和抗癌特性的植物化学物质。这意味着它们有助于防止异常细胞生长并有助于预防白内障。

抗击流感：流感是由病毒引起的，是一种极具传染性的疾病。荔枝提取物已被证明可有效抵抗这些病毒，因为存在寡酚，可阻止病毒扩散。

减肥：荔枝是一种低热量的水果（100克仅包含66卡路里）。它还包含大量的水，大量的纤维，并且脂肪含量可以忽略不计。对于那些想减肥的人来说，荔枝是理想的水果。

预防贫血：荔枝含有一定量的铜，会增加血液中的红细胞数量。我们都知道贫血是由于血红蛋白水平降低而发生的。经常吃荔枝可以避免这种情况。

调节血压：荔枝的钾和钠浓度均衡，这对于保持稳定的血压绝对必要。此外，钾的血管舒张特性使其可以舒缓和放松体内的血管。