订阅减脂早餐—生菜包饭卷
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-07【导读】：
减脂早餐—生菜包饭卷工具/原料more生菜 (4片)黄瓜 (半根)藜麦饭 (少许 )番茄 (1个 )火腿 (1片 )鸡蛋 (1个 )方法/步骤1/10分步阅读
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
10/10
生菜包饭卷
鸡蛋加点盐打散，在锅里卷成厚蛋烧一根，火腿切厚厚的片，我是想着切厚一点，做好会好看，事实证明我是对的，切面很好看
2/10鸡蛋你们怎么做都行哦，主要我是为了切面好看，所以卷了一根蛋烧，西红柿切片 黄瓜切片备用！肉类可以用煎鸡胸 牛排等等来替换哦，自行发挥！家里有的菜都能用上
3/10保鲜膜铺在最底下，洗好的生菜擦掉水分，根部叠放在一起，上面铺一点藜麦饭，大家可以换成米饭 土豆 南瓜紫薯等提供碳水！
4/10黄瓜片和番茄放上去，我放太多了，尽量放少点都集中在中间，后来包不住我又默默的去掉了些
5/10一整根蛋烧切四段，上面放两段蛋烧就可以了哦，我后来只放了两个！本来打算把火腿放上去，结果包不住了，所以这个就这么包起来啦，火腿包在下一个卷里了
6/10包的时候把上下左右四边全部折上去，借助保鲜膜捆紧就好了！
7/10包好的菜卷中间一刀切开！
8/10事实证明我是对的哈哈，切面很美啊，
9/10早餐搭配了一杯藕粉，菜卷很好吃，清甜味，也很健康，瘦身减脂首选，不需要加其他酱，因为鸡蛋火腿都是有味道的！藜麦饭也是甜甜的！
10/10早餐营养指南：早餐是要给身体供给碳水的哦，用薯类杂粮等可以替代精米细面，提供健康的碳水！今天这个包菜卷里该有的都有了我卷了两份吃饱了！
生菜包饭卷 版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_704860.html
上一篇：钉钉怎么登录两个账号
下一篇：暗区突围黄金沙鹰怎么获得
