订阅南瓜小米糊的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-08【导读】：
平时早餐很多时候喝牛奶，偶尔会有营养米糊，我很喜欢南瓜米糊，南瓜色泽金黄，早晨有鲜亮颜色的食物能增强食欲，南瓜营养价值丰富，是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C/锌/钾和纤维素,有清心醒脑的功能，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道黏膜，免受粗糙食品刺激，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，南瓜含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，为人体生长发育的重要物质。工具/原料more南瓜(250克)小米(80克)高粱米10克荞麦米10克蜂蜜适量步骤/方法1/5分步阅读准备材料：南瓜削皮切块
2/5把南瓜块和小米等放入煮锅，并且加入适量的清水，用煮锅煮
3/5煮沸后转中火煮30分钟，把小米杂粮煮得比较绵软
4/5把煮好的南瓜小米粥放进料理机里搅拌
5/5搅拌好的南瓜小米糊，可以适量加入蜂蜜等调味
2/5把南瓜块和小米等放入煮锅，并且加入适量的清水，用煮锅煮3/5煮沸后转中火煮30分钟，把小米杂粮煮得比较绵软4/5把煮好的南瓜小米粥放进料理机里搅拌5/5搅拌好的南瓜小米糊，可以适量加入蜂蜜等调味 版权声明：
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