1、健康的一半是心里

著名的心理学家曾经说过，健康的一半是心里。只要一个人心里健康，心灵纯洁，便拥有了健康的一半。有医学数据表明，所谓的爱爱功能障碍，80%源于心理因素，而非器质原因，可见一个人的心理素质至关重要。男人提高爱爱能力本身就是锻造强大心理素质的过程，提高心理素质的本质就是提升自信心。自信源于实力，提高自信心的基础就是提升自己的实力，包括经济实力等硬实力和形象气质等软实力。经济实力的提升没有捷径，努力奋斗，为自己和爱人创造更好的生活条件；软实力的提升包括言谈举止，外在形象，注意谈吐幽默，形象整洁，干净利落等。

2、你的女人至关重要

男人的一半是女人。女人在男人爱爱能力提升方面至关重要。男人本身就承担着很大的社会责任，家庭责任，在外纵横捭阖，开拓进取，如果遇人不淑，交往的女人不懂得关心体贴，只顾及自己的感受，甚至对疲惫的男人言辞尖刻，那真是雪上加霜。其实每个男人都有脆弱的一面，如果心爱的女人体贴入微，关怀备至，从生活到情绪都将男人照顾的很好，试问哪个男人不喜温柔乡？

3、锻炼身体是基础

身体是革命的本钱，也是生活和谐的基础。现代人都面临相当大的工作和生活压力，无论工作生活再忙，都要有时间锻炼身体，健康是最大的财富，强健的体质才是生活和谐的基础。

4、每日按摩要坚持

有新闻说，武汉的70多岁的老年夫妇每周都有完美的爱生活，真是羡煞众人，其中秘诀之一就是每天早晚坚持秘密按摩半小时，双手揉搓致发热，春夏秋冬，风霜雨雪坚持不懈，不出三月，便可见效。

5、和谐同步是关键

以前长泡论坛，看到各种“怨妇贴”满天飞，抱怨自己男友“快三秒”的；抱怨一年“被临幸”才三次的.......其实很大一部分女人都没弄清楚基本的事实，比如：没经过“磨练”的男人很容易缴枪，这恰恰证明男人以前很“纯洁”，而不一定永远都是“快枪手”；从我所了解的中国女性的角度而言，持久、尺寸真的不是特别重要，重要的是在她临界点的时刻，你够硬够强就行了，和谐的关键是找到临界点，同步共振嗨到云端。

6、交流沟通不可少

你的能力是否提升，你的女朋友最有发言权，爱爱除了浓情蜜意，更需要事后总结，哪个体位、哪种频率让彼此舒服？只有不断的总结才能提高，爱需要经营，素人新婚，一般需要磨合2-5年才会炉火纯青，那时候爱爱就是法国大餐，只有慢慢品味才能体验其中的美妙。

7、食补仅仅是辅助

象牙蚌因为中国消费者需求巨大而价格不菲；前段时间又流行吃秋葵，其实蚌类等食材中“锌”等微量元素的确有利于提升爱爱能力，但那些只能治标，不能治本。