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    复合维生素可以和牛奶一起吃吗

    来源:网络收集  点击:  时间:2024-05-08
    【导读】:

    不可以。

    复合维生素中的维生素C具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2,若同时服用,维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被还原,两者同时失去效用,达不到补充维生素的目的。

    牛奶与复合维生素不宜同时服用,应分开服用。

    扩展资料:

    注意事项

    如果在空腹时服用维生素,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应宜饭后吃用,才能够较完全地被人体吸收。

    维生素分布

    维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。

    维生素 C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,因而食用富含维C的水果后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

    参考资料:百度百科-维生素

    牛奶和这四种食物搭配如服毒-人民网

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