下载并安装第三方「Mac磁盘工具」，打开软件后选择硬盘，然后点击右侧工具栏里的「速度检测」选项卡。

在「速度检测」选项卡中，选择要测试的方式，有内置硬盘两种测试模式：顺序读写和随机读写；外置硬盘有6种测试模式。

选择之后，等待扫描检测，程序会自动进行读取、写入速度测试和随机访问速度测试，测试完成后会显示测试结果。

可以根据测试结果分析硬盘的读取、写入速度和随机访问速度，以评估硬盘的性能。