第一步，描述一下实际情况。你看，现在都已经快要十点了，你才刚刚到家。

第二步，继续表达自己的感受。看到你这么晚回来，我挺不开心的。

第三步，说明感受背后的需要。今天陪了孩子一整天，而且还做了你最爱吃的红烧肉，本来希望你能早点回来，好好一起吃一顿饭，顺便让我休息一会儿，而且孩子也一直说很想你。

第四步，说出自己的期待或希望。所以之后如果没什么事儿，下班就早点回家吧，多陪陪孩子，咱们俩也能多说说话。如果实在有事情，也提前告诉我一下。

一个家庭当中，夫妻关系处得好不好，直接影响着家庭的幸福指数。多调整沟通心态和方式，能让夫妻关系变得更和谐。只有在稳定、充满爱的家庭氛围下，孩子才能成长得更好。