订阅营养美味的紫苏番茄冬瓜鱼
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-08【导读】：
降温了，想吃热乎乎又容易做的菜；健身，也需要多吃高蛋白的菜。工具/原料more黑鱼（生鱼）(1条)番茄1个小冬瓜1小圈紫苏叶1小把姜片3片玉米油适量盐适量方法/步骤1/11分步阅读
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鱼头,鱼骨,姜片先煎
2/11片好的鱼肉，加生粉,盐，腌好备用
3/11煎鱼头的时候，切番茄片
4/11切冬瓜片
5/11摘洗紫苏叶
6/11鱼头煎至两面金黄
7/11加入番茄,紫苏继续煎
8/11加入冬瓜片,加入开水
9/11冬瓜煮软后，番茄汁颜色也出来了，这时候加入鱼肉
10/11平铺开鱼肉，可以看到汤水是漂亮的金黄色番茄汁，再加点盐
11/11降温天气吃暖暖的鱼汤，
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