今天要介绍的是一款女性补气血的营养粉，这款粉粉叫三红赤沙粉，每天冲泡饮用可以起到很好的补气血作用，喜欢的女性朋友不妨每天喝一点，还具有养颜的功效哦！工具/原料more红枣(20G)红豆(20G)红米(20G)赤砂糖(20G)核桃(20G)开水1升方法/步骤1/5分步阅读

三红赤沙粉的三红指的是（红枣、红豆、红米），这三种都是女性补气血的好东西，特别是女人啊，每个月都有那么几天，在期间前后食用效果更加好，量少的情况也随之消失。

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三红赤沙粉的做法

材料： 红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖

做法：

1、将所有材料准备洗净、晾干

2、放入烤箱中烘焙熟

3、然后放入石墨中研磨成粉

4、然后用开水冲，即可食用，也可添加牛奶、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用

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功效说明：

三红赤沙粉，有着滋阴补肾、补充气血等作用，其中含有大量人体需要的营养因素，还有多咱钙元素，女性缺血食用可以得到很大的营养补充。其中核桃营养价值高还可以养神安眠可有效改善女性失眠、多梦等症状，提高身体免疫力，增强体质。

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适用人群：

女性月经不调、气血不足，体质虚弱，皮肤粗糙等

男性肾虚，失眠多梦，身体免疫力差等

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每天早上冲泡一杯即可，切记这粉粉虽好，但是也不要贪吃哦！

注意事项

要用高温热水冲泡

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