1.多用脑，人体器官一旦你不用，就会退化，大脑也是，如果你长时间不动脑，它就会生锈，研究表明，神经元只有在不断刺激的情况才能保持其形态和功能的完整性。

2.适当运动，全身性有氧运动，可以增加血样饱和度，脑补血流加快，让更多阳气和营养输给大脑，有利于让人头脑清醒。

3.保证睡眠，大脑一旦进入休息状态，可对消耗的能量进行补充，从而达到消除疲劳，恢复精力的作用。

4.揉脚，脚上分布了身体上很多器官的反射区，时常揉揉脚，能够有效的帮助刺激脑干，保持活性，预防老年痴呆。

5.踮脚，一个小动作，不光可以预防老年痴呆，还能有效的预防中方，降价呢血糖，功能多多。

6.吃莲子，其中所含钙、磷含量较高，还有其他微量元素等物质，能够帮助我们加强骨骼，促进新陈代谢等，有效缓解衰老。