订阅含微量元素铜较多的食物有哪些？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-09【导读】：
经常有宝宝因缺乏微量元素而不得不补充一些微量元素试剂 ，或者家长为了确定孩子缺乏哪些元素， 去做微量元素检查 ，实际上微量元素检查是不科学的，只要在日常饮食中注意即可 。工具/原料more用心方法/步骤1/6分步阅读
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羊肝、猪肝等动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的铁、铜 、镁等元素，给宝宝吃时一定要注意清洗方法，同时因肝脏是排毒器官，本身会含有微量毒素， 一周食用一次即可 。
2/6松子、芝麻、花生
干果类中也含有很多微量元素，但要注意一次的食用量，食用过多容易上火 。
3/6粟子、大豆及其豆制品、绿豆
豆制品中不仅含有 丰富的优质蛋白，更是补充维生素以及各种微量元素的营养食品。
4/6紫菜
除含有丰富的蛋白质及氨基酸、烟酸外，还含有维生素、铜等。注意食用时要清洗干净。
5/6蘑菇、香菇
蘑菇类制品不仅含有丰富的粗纤维外，干蘑菇营养价值也非常高，可以做馅料，也可以煲汤。
6/6葡萄、香蕉
葡萄中含有丰富的维生素E，抗氧化元素，不仅适合女性美容美颜，长期食用更可以延缓衰老
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