释压并深度思考,创业工作压力大，用健身缓减释放压力,因为健身让身体血液循环通畅，大脑也会更加清晰，同样一件事情处理方式就会很大不同。健身完的两个小时是最适合深度思考，最轻松的时刻。工作很辛苦，创业很辛苦，最好的解决方案就是找一件比他更难的事情来做，比如健身，这样再难的工作就变得很轻松了。

让人自信,就算初期练的时候，肌肉的充血紧张感也会让你感觉自己充满力量

坚持后的挺拔型体改变让你由内而外的深层自信。

延缓衰老,都说你从什么时候开始健身，你的样貌就停留在那个年纪，所以你越快健身越好。坚持健身和不健身的同龄人差距一眼就看出来，但是一个人有没有钱是不一定看的出来的。30岁以后就开始明显了，30岁之前也是能看出来的。

深度睡眠.特别是二次创业后的压力经常失眠，但是健身后基本消失了，或许是太累了，还有就是身体好了，对问题看法的改变变得积极，所以就会把压力转换成动力，所以失眠也就消失了。

少生病了.中医西医再好的药都不是好东西，身体的免疫系统是全世界最好的医院，没有了任何副作用,疾病来源就是免疫平衡被打破，当你持续保持免疫系统强大，他可以治疗一切病菌疾病，治不了就是这个系统坏了。

提升领导力,人类进化生物本能，所有动物都是竞争生存法则，个体强大自然生存能力强，容易被认可为领导，没有人愿意被一个病怏怏的人领导。

提升夫妻幸福指数,夫妻生活质量对家庭幸福影响极大，很多人回避这个问题，或者找其他解决方案这个都不是解决问题的态度，我们应该直接面对真问题

人在天堂，钱在银行，爱在人间