订阅五种食物吃出好心情
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-09【导读】：
很多时候，我们会因为生活的压力或生活中的不顺心的事情，就会感到心情压抑。其实我们生活中的一些食物就可以帮助我们拥有一个好心情，抵制压抑，快来看看有哪些食物吧~工具/原料more正确的食物方法/步骤1/6分步阅读
2/6
3/6
4/6
5/6
6/6
保健养生营养开心食物生活
香蕉
香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和增强信心，而且香蕉是色胺酸和维生素b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少忧郁情绪的产生。
2/6深海鱼类
鱼油中的Omega-3脂肪酸与抗忧郁成分有类择调似作用，可以调排醒棍节神经传导，增加血清素的分泌量，血清素具有镇静，舒缓压力的作用。
3/6葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素c，在制造多巴胺的时候，维生素c就是重要成分之一，多巴胺会影响大脑运作，传达开心的情绪，恋爱中男女的幸福感就与大脑产生大量多巴胺的作用有关。
4/6巧克力
吃巧克力可以让人心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故，复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。
5/6全麦面包
吃复合性碳水化合物，像全麦面包，苏打饼干，燕麦粥等所含的微量矿物质，如硒，是情绪的重要调节剂，能够帮人抵抗抑郁。
6/6以上就是小编分享的可以天天艳侨吃出好心情的五种食物，希望可以帮助你天天拥有一个好心情～
保健养生营养开心食物生活 版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_720442.html
上一篇：类似蛤蟆吃的局域网的软件
下一篇：九分之四和十八分之七怎么通分
