首先是乒乓球引拍动作，不要将手向身后拉：习惯性向身后拉手，便不是以腰引拍，这样做的坏处是向前时也自然会手比身体先动，蹬腿转腰的力量便用不上。

也不要将手向下垂：练习时由于来球上旋，前臂保持水平，不必垂拍，习惯性垂拍太多便只会努力向上摩，向上的力用多了，向前的力便少，球便不冲了。

不用刻意作重心转移：太兀突的重心转移，反而令重心起伏太大，影响自然发力，应保持前倾的姿势，重心不起伏的前提下，作逆向转腰，由于人前倾，转腰后，重心已在右脚上。

其次是在起动转腰时应注意问题。

不用刻意作重心转移：理由同上，现在只是顺向转腰。 肩膀不要放松：假如放松了，手臂会向后荡，转腰的力量便传不到手上，要保持不何后荡。 不要向前发力挥臂：转腰时，手臂已正在加速，向前发力会有很大阻力，倒不如保留臂力，以逸待劳。 转腰不用多：刚起动便即时利用左脚制停身体转动，转腰少于45度，转后要正向球台。

再次来到乒乓球的先打事项要求。

身体在减速中击球：利用左脚的制停，还不能即时完全制停身体的转动，当身体仍在减速的时候，手臂自然向前狂飙，借狂飙之势击球，拍面约60度。

紧接着就是乒乓球的后摩技术。 力压左脚狂收前臂：当击中球的一刻，人虽然在减速中，人仍然继续往前飙，这时狂收前臂至右前额，由于收势不及，一般都收到正前面，可以追着乒乓球来摩的，能发出多少力，要看你之前的蹬转之力有多大了。

​最后就是甩腕，这也关系到打乒乓球时所使用的力度，我们常说的击球力如何控制问题。

手腕要到最后才发力：手腕在之前一直保持平直，跟前臂同向，在球脱拍前的一刻才向上摩，跟收前臂的方向一致，拍面仍然保持约60度。