预防衰老

因为这种食物中是含有大量的微量元素，能够起到抗氧化的效果，老年人可以多吃一点，年轻人也应该要多吃一点。

养胃

喝小米粥是能够调养人体的脾胃功能的，能够起到健脾的效果，有效的缓解反胃的现象，还能够促进食欲。

促消化

经常暴饮暴食会出现消化不良的情况，因为小米粥类会含有大量的维生素b，有效的防止消化不良。

美容

这种食物是能够起到美容养颜的效果，有效的预防便秘对皮肤也会有好处。

缓解口臭

这种食物中是含有氨基酸，可以减少细菌的生长，还能够减轻口臭。

缓解便秘

如果发现有便秘的症状，可以喝点小米粥，因为这种食物是含有很多膳食纤维，可以调理肠胃的功能或减轻便秘的症状。

安神

这种食物中含有色氨酸类的营养物质，可以改善睡眠，如果经常失眠的话，可以适量的喝点小米粥。