随着生活水平的提高，着重物质的同时，也要着重身体的保养。我们都想长命百岁，可是到底有哪些长寿的方法呢？下面小编将几种可以长寿的方法分享给大家。工具/原料more保持愉悦的心情。保持高质量睡眠。保持锻炼。少吃糖。多吃坚果。方法/步骤1/5分步阅读

保持愉悦的心情。在生气的时候，会使大量的血液涌向心脏，增加心脏的负荷，常常会出现胸闷，心慌甚至出现心脏骤停的现象。所以我们要时刻保持愉悦的心情，避免这种情况的发生。

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保持高质量睡眠。图表显示，睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。医学专家表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿。

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保持锻炼。有研究表明运动是可以逆转久坐和心脏老化所带来的危害，并且还能够预防心脏病的发生。在这里要说的是散步也属于锻炼哦。要选择一种自己身体允许的方式进行锻炼哦，散步，慢跑都可以。

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少吃糖。有美国的一项研究表明，随着糖摄取量增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。而且糖分摄取过多会引起肥胖，衰老等情况的出现。所以要长寿就要少吃糖哦！

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多吃坚果。坚果中富含维生素E和硒，所以多吃坚果可以降低人们得疾病的风险，达到长寿的目的。常见的坚果有花生，核桃，碧根果等。

注意事项

小编在这里祝大家越活越年轻哦！