订阅长跑应该注意一些什么细节呢？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-09【导读】：
长跑应该注意一些什么细节呢？如何进行长跑，这里总结一下几点供大家参考；方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
首先长跑是考验人耐力的运动，要开始长跑，一定要具备经得起耐力的考验；
2/6跑步一定不要穿太厚了，穿太厚跑不动，穿宽松吸汗的运动装，跑完以后要及时的加衣服，以免感冒；
3/6跑步的时候一定要用自己的鼻子出气，不要用嘴巴，嘴巴出气吸入冷空气会引起胃肠不舒服；
4/6不要在烟雾多，灰尘多的地方长跑，你会吸入烟雾及灰尘，引起支气管炎，肺炎等疾病；
5/6不要在大风、大寒、大雪、大雾这样的天气中去跑步，特别是体质比较弱的人，切记；
6/6长跑是有益人体健康的，希望大家多锻炼，多参加长跑运动，祝大家身体健康，工作顺利！
注意事项本人原创
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