通过科学的方法训练，能够让运动者100米速度大大提升，本文简单介绍一下有哪些提高100米速度的方法。方法/步骤1/6分步阅读负重杠铃练习，放到肩上，然后蹲下去，起来的时用脚尖蹬，锻炼腿部力量。2/6负重蛙跳，负重蛙跳能有效的提高腿部力量。3/6触胸跳，能有效的提高爆发力，动作要领就是跳起来，膝盖要碰到胸部。4/6每天练习跨步走，并且之后多做压腿动作，把自己的步长拉伸开来。5/6听反应起跑，练习你的反应能力，背对着跑道起跑，练习爆发力和反应力。6/6撞线练习，在最后冲线的时候一定要侧身撞线，对提高100米成绩有很大帮助。