【控制上网时间】，现在很多手机都能设置“学生模式”的功能，或者在APP里面能设置控制上网时间的功能，也能在电脑上设置，这样能控制学生的上网时间。

【设置网络的上网时长】，和第一步骤类似，在我们的路由器中可设置一天累积上网的时长，这样可培养学生合理的上网时间。

【明确上网目的】我们也需要引导中学生的正确上网方式，网络是一把双刃剑，因此，必须要合理的利用好，比如，我们明确告诉中学生他们这个阶段，上网的主要功能是让他们学习知识，娱乐才是其次。

【寻找兴趣代替】习惯了平时的上网，闲下来后可能会无所事事，那么就需要有自己生活，有自己的兴趣爱好，比如打篮球或者唱歌之类的娱乐活动

【多读书】习惯是上网与学习无关的话，应该多读书替代上网的无聊，这样才会进步。

【郊游散步】中学生正在长身体，应该多外出去增长视野，外出郊游，有助于锻炼身体，相对于上网，也有利于放松眼睛的疲劳。

其实上网还是有很多好处的，不能全部否认上网不好，网上有海量的信息，还是可以学习到很多知识，比如去网络课、美食网等可以学到很多技能，需要自己寻找正确的信息。