主食：大米、小米、玉米、藜麦、燕麦

添加辅食初期，以大米为主，依据宝宝的情况，从少量开始，逐渐添加，每样食物观察七天，再增加新的食物。

蔬菜：红萝卜、白菜、花椰菜、黄瓜、茄子、南瓜、西红柿、西葫芦；部分绿叶蔬菜可能引起胀气问题，不建议过早添加

依据宝宝情况逐步添加

肉类：鸡鸭鱼，猪牛羊都可以，需要注意的是从少量开始。猪肉，我家是从排骨汤开始，鸡肉是从鸡腿开始的，羊肉还没试，鱼肉吃了不少，深海鱼相对较好，我家吃了带鱼和龙利鱼。淡水鱼人工养殖的多，所以没试。

蛋类，奶类：

鸡蛋、鸭蛋等，建议从八分之一蛋黄开始加，从水煮开始。

奶类，小宝宝喝的深度、适度水解奶粉就好，酸奶的话，建议自己做，发酵时间24小时以上最好。纯奶之类的建议过了三岁再尝试添加，如果你能找到品质高的杏仁奶，藜麦奶，耶奶也可以试试。

水果：

葡萄、橘子、柚子、橙子、柠檬、香蕉、猕猴桃、木瓜等低果糖水果；水果在肠道恢复中期，是不建议添加的，果糖可以引起肠道胀气，细菌过度繁殖等问题。若宝宝肠道恢复情况好，可以适量吃

坚果：

SCD饮食中，坚果是可以吃的，低发漫饮食中建议，坚果少吃，或者不吃。尤其是经过加工的坚果，不容易消化。

豆类：

建议宝宝情况稳定后尝试添加，豆子浸泡24小时以上，去除凝聚素和植酸等有毒物质。发芽的豆类，比如豆芽是安全的。

调味料：

葱、姜、蒜，茴香，花椒，甜叶菊，蜂蜜，部分坚果果酱

需要注意的是炒菜放蒜好些，炖菜放姜好些。因为大葱和大蒜是高发漫食物，尽量少加，宝宝情况好，就无所谓了

油：

橄榄油，椰子油，酥油，亚麻籽油，猪油

理由：这个涉及到Ω——3和Ω——6的问题，Ω3在抗炎方面效果要显著很多，另外就是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的问题，椰子油含饱和脂肪酸多，但这些饱和脂肪酸对身体有益。反之，我们经常吃的花生油、菜籽油等氢化油，不利于肠道恢复，而且可能会加重肠道炎症反应。

这里列出的食物清单，相对来讲，比较安全。有些食物不在上面，大家小心尝试，当宝宝出现不良反应时，立刻停止该食物，过一段时间再尝试添加。

每个孩子的体质，肠道剩余部位不同，功能不同，以上仅供参考，大家灵活尝试就好。

辅食添加原则，由少而多，逐步添加