从超市买的鸡柳，拿出来即可。也不用解冻。当然解冻了也没事。加热的时候时间短些就行。

拿出空气炸锅

里面尽量做到 无水无油 。

把食材直接倒进去即可，尽量铺一层，最好不要铺多层。

因为太多鸡柳的话，翻面的时候容易断。

时间有三分钟的预热。180度的火，先来5分钟看看。

到时间了，机器会自动停，并有叮的一声提示音。

这时，可以拉开锅，翻面一下，看着输了没，符不符合自己的要求

我的鸡柳炸好了，铲出装盘。蘸上番茄酱，就可以吃了

这是炸的洋葱圈洋葱圈

无油烟，很健康，也很好吃。

我买的是超市速冻的，已经腌制好的。大家可以自己腌制

我全程没放一滴油。

要是食材一点油也不含，需要稍微抹上一点。

不同食材，不同的锅，时间和温度不一样。大家可以先从160度 5分钟，开始。然后再不断的加两三分钟就好了。