春天的到来万物复苏，枝桠萌动，大自然赋予了我们一派春暖花开的景象，同时这个季节也是阳气上升最易上火的季节，一不留神就上火了，所以这个季节还要多吃一些清热食材，比如黄瓜、苹果、荸荠、莲藕等等，凉拌、炒菜、煮粥都是很好的食用方法，对于老人和儿童煮粥更宜，煮好的莲藕粥莲藕软面，味道清香。莲藕苹果白米粥这三种食材都具有清热去火、 通便止泻、健脾开胃的功效，粥煮好了香飘满屋，希望朋友们喜欢。工具/原料more大米(200克)苹果(1个)莲藕 (1节)冰糖适量步骤/方法1/5分步阅读莲藕和苹果削皮后切块2/5大米淘洗干净，后加入适量的清水烧开后转小火煮20分钟加入莲藕3/5和再加入苹果块继续煮至莲藕和苹果软面米汤浓稠，4/5这时倒入适量的冰糖或者不喜欢的可以不加5/5放入冰糖后再煮10分钟左右就可以了