在生活节奏日益加快的今天，各种各样的高科技帮助我们解决了许多生活中的困难和问题，方便了我们的生活但是却限制了我们的行动，导致身体肥胖，那么快速练出腹肌的4种方法，一起来学习一下。方法/步骤1/4分步阅读第一种方法两头起。2/4第二种方法俄罗斯转体。3/4第三种方法侧支撑顶髋。4/4第四种方法身体锯木。