第一步：选择比较好的荔枝，然后准备一个小碗放入以小勺盐，把荔枝剥开，放入到盐水中。这样可以降火。从而提升口感！

第二步：选择荔枝时，经可能去选择颗粒不较大，同时颜色带有鲜红色的，然后放入到冰箱冷藏。使用时风味更佳！

第三步：在养生中，使用荔枝炖肉是非常合适的。滋阴补阳。选用较好的排骨，然后选择把新鲜的荔枝和肉同时放入加入适量的水。然后等待大概等待40-50分钟。放入少量葱蒜。即可出锅。及可口，有美味！

第四步：食用上要有讲究，做到养生，则需要摄入适量。每天吃荔枝应控制在10-15颗左右，多吃不宜，同时小孩不能多食，和患有糖尿病的病人，糖分过高！

第五步：选择新鲜的荔枝，去皮，去核，然后把新鲜的虾仁，取尾部，然后放在一起放入蒸笼等水沸腾后放入。大概等待5-8分钟，就可以享用了！酱料自己搭配。

适量就好！