悲观心理是一种内心不安的情绪，它来源于自我的不安全感和对未来的害怕心理，长期处于悲观情绪，会让人情绪低落，能量很低，状态不佳，过度的悲观不仅影响正常的学习、生活和工作，还会严重影响自己的心理健康，那么怎样避免悲观心理呢？方法/步骤1/7分步阅读

培养自己乐观、开朗的性格，遇事看到好的一面，即使遇到挫折，也要从中吸取教训，总结经验，积极改进原有的方法，让自己不犯同样的错误，并让自己不断进步；

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遇事洒脱、豁达一点，因为世界上没有永远的赢家，地球也不围绕我们来转，让外界环境来适应我们是不可能的，所以要学会适应社会，适应环境，适者才能生存，所以遇事洒脱，笑对失败，越战越勇，这样自己就没有机会去悲观失望；

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当跟人发生冲突时，要合理表达自己的处境和需要，而不要因为懦弱而充满自责，甚至还要因为别人的错误来惩罚、责怪自己；

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在处理事情时，要保护自己的合法权益，不能因为内心善良，与世无争，就一味忍让、退缩，而成为生活中的弱者，事事胆小，怯懦，这样自己的边界容易受到侵犯，自己的利益也容易被人侵占，只要自己占着理，合理表达，积极争取，不要任由他人欺负，这样就会变得勇敢，不怕事，从而有助于避免悲观心理；

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将眼光放在未来的希望上，心怀梦想，同时脚踏实地，努力进取，这样就不会被眼前暂时的烦恼所牵绊，让更有意义的事情充满自己的头脑，让悲观无从生根；

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事情过后，总结时要经常说自己的收获和自己拥有的，而不要看到自己的不足和失误，这样才会有能力去享受胜利的喜悦，形成正性的情感体验，不致于终日沉浸在后悔的体验中，从而有效克服悲观情绪；

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勇于探索，不要害怕行为失误会给自己带来不利和危险，真正的危险往往并不是危险本身，而是我们害怕危险的心理，当我们在从事一件事情前，已经有了害怕和担心，这种情绪就会占据我们的身心资源，让我们无法集中精力、发挥自己的智力去接受挑战，从而少了一分胜算，因此我们要放松，要培养自己的自信，这样做起事来，该怎么做就怎么做，不要前不狼后怕虎，踟蹰不前，如果能克服自身的束缚和障碍，成功的次数多了，会让自己充满自信，培养积极的心态，这样就能摆脱悲观情绪，形成良性循环。

心理健康克服悲观