宝宝是不是缺钙，自己是不是缺钙，父母是不是也缺钙，是很多年轻妈妈都关心的问题。一旦缺钙，宝宝的生长发育就会受到非常严重的影响，年轻人缺钙，身体健康状态会越来越差，老年人要是缺钙，后果就更不堪设想了。所以，补钙，我们应该从日常预防开始。从我们的厨房开始。猪骨头，是我们身边很容易买到的食材，用它来熬粥，不仅美味可口，更是补钙的好妙方。把粥熬烂一点，就算是2个月大的宝宝，还有掉光牙的老人，都可以吃哦。既养胃，又补钙。工具/原料more猪筒骨(600g)大米(200g)香菇30g红枣20g盐适量方法/步骤1/6分步阅读

将筒骨斩断成几截，用开水煮3分钟，把水倒掉，再加开水熬一小时，把汤水倒出来，再加开水继续熬一个小时。（第一次熬出来的汤油水太多，不适宜煮粥，可以用来打火锅。）。偶用的是已经熬过一次的筒骨，所以直拉加开水放进去熬了。看下图。

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在熬汤的同时，把准备好的香菇和红枣先用开水泡着。泡软了备用。

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熬一小时后，看到骨头汤白白的，就跟米汤一样，钙含量非常高。

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把骨头捞起来，把刚才的香菇和红枣切碎放下去，接着把大米也洗干净一起下锅，如果是打算给宝宝或老人煮的，建议把骨头汤轻轻倒入另一个容器，把底下的碎骨头过滤掉再用，偶是自己喝的，所以没有过滤。

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加盖慢慢熬一小时，直到把米熬成米糊的样子，香菇的香味也跟着飘出来了。

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加适量盐，根据个人口味可以加入枸杞，葱花，香菜和其它香料等，偶喜欢骨头原味，所以加了盐就可以了，骨头香和香菇香，是偶的最爱哟。骨头补钙，香菇提高机体免疫功能，红枣美容补血，所以，骨头香菇红枣粥是老少皆宜的好营养呢。日常作为早餐是不错选择哦，快快动手来煮一锅。哈哈哈。。。。。。

注意事项

骨头汤要第二次熬制的，第一次熬的油水多而且钙质没出来。

给宝宝或老人煮骨头粥，汤水一定要过滤掉骨头碎再使用。