订阅运动可以治疗失眠
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-11【导读】：
很多人和我一样，都有过失眠的经历，晚上睡不着严重影响白天的工作状态，很是烦恼。我尝试过很多方法，现在我又找到了一种更好的有效的治疗失眠的好方法，大家可以试一下，真的很管用。工具/原料more运动服装电动洗脚盆 菊花枸杞茶方法/步骤1/3分步阅读
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注意事项
我最先使用的是泡脚法
要泡一个小时左右，直到微微出汗，觉得浑身舒服，经络通畅，睡眠就格外好。
2/3喝点枸杞菊花茶
枸杞补肾，肾生水，菊花去火，它的作用是让你的心情舒畅，保持愉快，轻松的入眠，我总是用这个方法预防失眠。
3/3运动治疗失眠最好
今年我刚发现的这个方法，可能对很多人来说并不稀奇，我只是从自身角度来谈，真实的感受。每天的运动量要足。我的方式的暴走，晚上暴走1-2个小时，觉得也累了，回家再洗脚，睡觉，再不会半夜醒来了。我很高兴这个发现所以跟大家分享一下。
注意事项运动的方法最好，不仅保持健康的身体，还会治好你的失眠。
坚持不懈，你一定会有收获。
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