不知道在班上你有没有遇没遇到这样一种情况：看见许多的工作还没有完成，而别人的工作已经完成，坐在那里聊天的聊天，学习的学习，只有你还在忙碌，有没有一种急火攻心的感觉，恨不得把手里的事情狠狠得丢到，然后再甩甩手走人的想法，如果有今天就来帮你解决：在班上突然心情烦躁怎么办？工具/原料more冷静、心态方法/步骤1/6分步阅读

首先，碰到这种情况的时候，记住一定要冷静、冷静、再冷静，深呼吸几下，让自己心中的那口燥火疏泄一下，用冷水洗一把脸，能让你的大脑保持清醒，在心中对自己讲凡事都不是一蹴而就的，事情要一步一步的来，没事的我努力做会完成的，大不了我加班就是了。能这样做的，都是聪明的人。

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其次，就是暂时的脱离让自己心烦气躁的工作环境，你可以去安安静静的地方去完成你所完成的工作，因为在只有自己一个人的工作的时候，随着工作的一步一步的完成，你的急火攻心的感觉会随着时间和工作的进度的加速慢慢的降下去了。

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再一个就是要有一个好心态了。生活和工作中的事情，有时候不是自己所能控制的，也不是你想怎样就怎样的，事情不一定都是按照你预想的结局进行的，自己能做的就是调整好自己的心态，去适应这个工作和生存的环境。

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提高自己的工作效率：随着工作的逐渐完成，随着经验的不断积累，再回首的时候，你会发现在工作中如何利用统筹方法去完成工作，这样就可以提高自己的工作效率，不会再是满满的都是工作了。

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与同事交流一下：虽然独立的工作环境有利于舒缓自己的烦躁，但是同事之间的交流同样也能减轻你的急火攻心。有时候，同事的一句笑话、一句激励就能让你又好似打了鸡血似的，精神百倍的去投入到工作中去了。

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学会寻求别人的帮助：在工作量大，头脑发热时候，不妨去寻求热心同事的帮助，一根筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团。集体的力量是伟大的，要善于发挥这个力量，当然，同事需要你帮助的时候，你也应该及时的伸出援助之手，这样才能互帮互助，一起进步。

注意事项

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心烦气躁有损健康，还是要心平气和！

在职工作心烦气躁处理