“长见识”和“涨见识”都可以用，但要注意区别。

长见识的意思是不断地积累知识，有了一定的生活经验，通过很多事情不断的成熟，让自己有了更广泛的认识，从而让自己更加的成熟。

1、长是增加的意思。长见识就是获得原来没有的知识、经验或见闻，含有意料之外的意思，其结果就是“见多识广”。

例句：从荒域出来，仅仅两天的时间，当真是让她觉得长见识。

2、涨是提高、升高的意思。涨见识就是在原有的知识、能力的基础上更进一步更专业，或者拓宽领域。

例句：故地重游，依然看不够那山山水水，品不够那风土人情。真的涨见识呀！

“长见识”和“涨见识”在词义的着重点上不同。

1、长见识，主要是拓宽知识面，增加见闻，积累经验，不过只是一般了解。侧重于博。

2、涨见识，是在知识的深度和技能的娴熟专业上有所提高，是对知识的深入掌握。侧重于专。

相应的，二者的适用对象也不相同。“长见识”适用于感觉器官得到的一切信息；而“涨见识”则适用于真正专门的知识和专业的能力。