燕麦是个好东西，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦除了有降低血压、降低胆固醇等天然的保健功能外，还具有很高的美容价值，对皮肤保湿很好。对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说，燕麦是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。 现代人讲究健康的很多人都买了燕麦，一般燕麦煮的要比泡的更好。但是你知道吗？食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮，否则会造成维生素被破坏。常常我们用它来煮粥吃，但是煮粥时间比较长，还要熬煮，如果时间紧，想马上吃，那是不可能的。 这里介绍一种简单法子，不用熬煮，时间也短，那就是利用家里的豆浆机做米糊。燕麦再加其他的食材，按照你自己的豆浆机的量，不到20分钟，就可以吃了。而且米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量，早上来一碗，搭配几个馒头，就是一顿充满能力的早餐啦！饿了的时候，随手一按，也很快可以吃了，多方便啊！工具/原料more大米(50克)燕麦(30克)花生(20克)红枣少许步骤/方法1/3分步阅读准备材料2/3洗净，放入原浆机（或豆浆机）内，加水到水位线3/3选择“米糊”程序，启动即可。成品，倒出米糊，根据个人口味，加入少许糖，我加了几颗掰碎的红枣，不用加糖，就有甜味，很好喝！