订阅养生食补南瓜馒头的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-12【导读】：
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜 南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
南瓜蒸熟：买的600克南瓜，去皮囊
2/7去除蒸出来的水，蒸好的南瓜是350克，加入白糖用勺子压成泥，等着晾凉
3/7加面粉、黄油揉成光滑的面团，我家喜欢吃松软口感，面团就没有揉太硬，盖保鲜膜发酵2倍大，以前天气热发半小时，这几天天气凉了点，发了大概一个小时，千万不要发过头，个人觉得容易有股酒味
4/7发酵这个样子差不多，就可以撒点面粉，揉几分钟排排气
5/7揉成长条，用刀切切切就可以
6/7不需技术含量的南瓜馒头，加颗葡萄干或者枸杞点缀
7/7大概这样子，胖嘟嘟的，就可以开中大火，蒸15分钟左右蒸好记得千万不要立即开盖，等焖3至5分钟再开盖哈，香喷喷的馒头，就可以吃啦
注意事项对南瓜过敏的人食用南瓜可能会造成皮肤红肿、腹泻、消化不良等等过敏症状，所以对南瓜过敏的人要慎重食用南瓜
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