一、少玩手机、电脑，少看电视。这些电子产品是孩子眼睛健康的第一大杀手。电子屏幕刷新频率高，含有很多对眼睛有害的光线。长时间观看，会导致眼睛干涩，流眼泪，眼睛模糊不清。长时间下去，近视眼，散光眼等一定会出现。就算要看，也得保持合适的观看距离，切记太近！

二、学会做眼睛保健操。眼睛问题的出现，还有一部分原因是不会保养。我们要养成良好的做操习惯，利用课间，午饭后，回家后等零碎时间，多做视力保健操。这样可以缓解疲劳，减少眼睛的工作压力，从而有效预防眼睛疾病。

三、学生要保持良好的坐姿。作为一名学生，每天在校时间8小时，甚至更长的时间。上学得十几年。一个好的坐姿十分重要。不仅可以让我们保持良好的体型，不弯腰驼背，同时也可以保护我们的眼睛。看书写字要保持一定的距离，万不能趴着读书写字。可以参看下面坐姿图。

四、注意合理饮食。多吃绿色蔬菜，多吃新鲜的水果。水果和蔬菜中所含的维生素和胡萝卜素不仅对身体有益处，缓解眼睛疲劳，也十分有效。

五、养成良好的学习生活习惯。多运动，增强自己的身体机能；不在光线暗的地方或者强光下看书写作业；不在晃动的情况下看书，玩手机；下课之后多向远方眺望一会；不用脏手揉眼睛；不乱用眼药水等等！

只要我们平时多加爱护，保护自己的眼睛，眼睛也会还给我们一个清晰多彩的世界！

保护眼睛，从点滴小习惯做起。

坚持不懈很重要。