中暑后的先兆状:

⒈面色苍白、大量流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。

⒉注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。

⒊严重者:恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。

1.W.DRESSROOM香氛喷雾

清新的香气，比香水更加自然。简单的在衣物或者空气中喷几下，可以降低炎热带来的烦躁感，还能去除汗水味，不要太友好。

降温冰贴

将降温冰贴贴在需要凉快的部位，可以快速感觉到一丝清凉。

湿纸巾

大量出汗，身体黏腻腻会特别不舒适，湿纸巾擦汗的同时，会带走身体的一部分热量。

要多喝水 防止身体里的水分流失过多导致头晕或中暑。一定要有充足的睡眠，才能更好的促进身体的新陈代谢

要多吃一些水果，比如香蕉、西瓜，这两种水果味甘，性寒，吃了能够解热。

夏天穿浅色，丝质的衣服不容易吸热，有利于散发汗液，只要出了汗，人就不容易那么闷，也就不容易中暑了，多通风，尽量少去人多的地方，空气不好，又容易闷热。

夏天一定要多吃蔬菜呦，像生菜，黄瓜，西红柿，苦瓜这些，在夏季吃是很好的，特别是苦瓜，性寒，能够清热解毒。

一天之中下午两点左右是最热的，出行最好避开高温时间段，如果不可避免要出门的话，记得带把伞，做好防中暑的措施。

中暑后马上到阴凉通风处坐下或者仰卧休息,并解下衣扣、裤带。

情况严重者,应立即到后勤医疗点或校医务室就诊。