订阅食补佳品甲子式焖咸苦瓜的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-13【导读】：
苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素 其中粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
将买好的苦瓜去芯切成条，泡水半个小时待用（泡水原因是怕市场买的苦瓜有农作物，当然有机蔬菜可省略泡水这一步）
2/7去掉中间蒂，香菇切成条
3/7买酸菜尾巴都是菜叶的那种，市场可以卖
4/7开大火等锅热放入香菇炒出香味，再放入苦瓜一起翻炒，翻炒5分钟后放3勺水，再次进行翻炒，盖上锅盖，调整为中火
5/7每隔5分钟翻盖翻炒一次，炒个差不多四五来回
6/7放入两勺酱油，再次翻炒！盖锅炒两三回，等苦瓜6分熟放入酸菜，再次翻炒盖锅放小火慢慢焖。期间可以再加入三勺水，根据自己喜欢也可以再加点生抽（喜欢咸点可以放多点，但因为酸菜有咸度，不建议放太多生抽）
7/7每隔五分钟开锅翻炒，待自苦瓜全部煮软就可以出锅啦！（可根据自己喜欢，喜欢软点的就煮久点，不喜欢的苦瓜熟至即可）
注意事项苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素
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