订阅便秘的解决办法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-13【导读】：
普通的便秘不要总是喝药，会有依赖性的，要让肠道恢复功能，慢慢的去改变自己的饮食习惯和作息时间。方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
早上空腹喝白开水或者蜂蜜水。夏天可以加上柠檬，便秘的宝宝一般都比较胖，也可以减肥美容了。
2/6睡觉前顺时针揉肚子。
3/6要多吃粗粮，比如玉米饼子、玉米粥。如果实在觉得不好吃，可以在超市买大粒玉米，熬成大渣粥里边放玉米粒、小麦粒、稻米粒还可以放一些其他的红豆。
4/6熬水果粥
粥里放小米、大米，先熬30分钟，再放入香蕉、苹果、山楂，再熬10分钟即可。
5/6每天运动30分钟
办公室的宝宝们可以在原地运动。旋转腰部，其他的有条件的可以散步、仰卧起座
6/6地瓜叶治疗便秘，取地瓜叶250克，食油，盐各少许，将地瓜叶洗净晾干切断用油煸炒，加盐调味后服用，每日两次分服，可以温中润肠，治疗便秘。
注意事项体内内环境的紊乱，尤便秘会让女性容易出现面色无华、头发枯干，引起脸上长斑点、雀斑；容易出现焦虑、抑郁；
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