黑米和黑芝麻，其实它们的作用都差不多，它们都有含有较高的维生素，黑米和黑芝麻都是五谷杂粮，而且是五谷杂粮中最好的两种食材，它能够到达我们的五脏内六腑。让我们的五脏六腑更加的有活力，所以家里有黑米或者是黑芝麻的都可以经常的熬点黑芝麻糊来吃，没有的赶紧回家买一点备着。下面我就详细地将黑米芝麻糊的方法，详细地教给大家工具/原料more黑米(100g)黑芝麻(100g)花生(20g)枸杞(10g)红枣10g冰糖10g方法/步骤1/5分步阅读

黑米，黑芝麻，花生要提前浸泡几个小时；

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红枣清洗干净之后去掉枣核，然后切成小块。

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所有的食材都准备好，全部都放入我们的炖锅里面。

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炖锅里面加入冰糖之后加入适当的清水，大火煮开，用小火慢慢的熬两个小时，直到熬所有的食材都融化。

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最后出锅，每天一碗，白发也会慢慢地变的乌黑发亮

注意事项

黑米芝麻糊弄好之后千万不要放弃冰箱保鲜，因为热的黑米芝麻糊比冷的要更加有作用一些。

如果如果家里的人比较多，特别是女性的朋友比较多的话，那么我们要按照这个比例成倍的增加，然后加多的水慢慢地熬出来，每天可以坚持喝一小碗。

黑芝麻和黑米本身就是大自然天然的食材，所以它们被称为天然的黑发素，同时它对身体的五腑六脏能够充满活力，也被称为衰老的克星。其实我们工作忙碌，或者是在劳累的时候都可以每天坚持喝一小碗，这样子养生的同时就是给我们生命更加有活力

黑芝麻糊抗衰老天然黑发素