长斑的原因大多是由于肝气不舒，肝气不舒，可以通过食疗的方法，可以多喝一些薄荷茶、玫瑰花茶、茉莉花茶，肝气舒了自然斑点就淡了。

脸部发黄大多是由于脾虚引起的，脾虚的话可以通过多吃茯苓焦山楂和焦麦芽，配合白术和人参，调理下脾胃，增强脾胃功能，自然发黄斑点就淡了。

脸部发黑无光泽的话，可以通过补肾滋阴，增强肾脏功能，口服六味地黄丸，脸部涂抹蜂蜜和甘草粉。还可以多喝绿豆汤。

如果脸部出油多的话，可以注意脸部清洁和减少化妆品的使用，可以多吃一些杏仁和小米和红枣，有助于面部皮肤光滑。

另外要想皮肤好，不黄不黑不长斑，还可以通过健脾补血的方法，经常吃南瓜红豆小米粥，女人血气充足的话，自然可淡化色斑，祛除黄去黑。

另外滋养容颜去斑去黄去黑去油，可以通过喝甘草、白术和茯苓，泡水服用，还可以喝桃花四物汤通过内调理，来改善肤色。