体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的。要想去除湿气，首先要健脾合胃

吃东西要注意，不要过多的吃那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，吃东西不要偏咸，偏辣都不好

增加运动，促进新陈代谢，让气血运行起来，有助于我们把体内的湿气从体表散发出去。

当脾胃能力差的时候，吃东西没有味道，不要为了多吃就吃一些过辣的东西增加食欲，以清淡为主，多吃菜，喝一些粥类食物，对我们的脾胃有保护作用。