在我们的生活中，工作压力都很大，因此很容易受到心理问题的困扰，如果不能及时做好调节的话就会影响自己的身心，从而身体的各个器官就会不能好好的工作。因此，如果遇到一些心理问题的话，最重要的就是寻求合理的方法进行缓解消除。方法/步骤1/6分步阅读

1、让自己时刻保持一个积极的心态

通过保持乐观的情绪、心态。每天多和自然进行接触，在大自然的景色中陶冶自己的身心 ，这样通过学会热爱生活，热爱自己的工作。体现自己的人生价值和能力，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。让自己的身心时刻保持心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处。

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2、培养生活中的幽默感。

人个人如果过于严肃，就会给自己以无形的压力，应当学会除正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好，这就需要自己多看一些积极向上的让自己乐观的故事等内容。

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3、合理的调整好自己每天的工作。

让自己每天的生活有一个规律，有一个适可而止的限制，不可为了加班而加班，如果一味的加班工作，就会让自己的身心始终处于一种疲惫的状态，如果发现有了这种苗头，一定要提醒自己，这是危险的信号，需要调节自己的身心了。

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4、具体的方法。

通过换位思考灵活调整自己的心态；多听一些轻柔的音乐，让自己的身心处于一种放松的状态。现在网络很发达，在网上找一些轻音乐并不是难事，这样也会有一种自然的享受；养成良好的生活与自我保健行为习惯；还有就是要有一种知足常乐的心态。

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5、学会劳逸结合。

每天的奔波，生活的忙碌，让我们丢失了一颗宁静的心。通过劳逸结合，给自己一个宁静的空间。看书，读报，写文章，听音乐，静静地享受属于自己的宁静和快乐。在静思中体会心灵的交流。在反思中，总结自己，补长取短，才能提高自己，才能不断地走向成熟。

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总的来说，自己身心的调节需要自身多努力，我们常说“劝皮劝不了瓤”就是告诉我们，自身的明白很重要，当我们体会到自己身心的健康是人生第一大盛事时，我们就会觉得一切都需要我们有一个良好的心态，这样才能做得更好。

注意事项

自身的明白和调节很重要。

多和自然接触。

健康生活饮食自然环境听音乐，幽默