每天同一时刻想使你忧虑的事情。人难免会有忧虑，把忧虑的时间固定化，让其他时间充满活力。

可以解决的马上动手去做。把事情埋在心里难免会忧虑，解决的马上动手去做，心里的事情少了，忧虑自然也就少了。

用各种方法分散精力。人忧虑的时候往往会想到很多不好的事情，造成恶性循环，因此，不开心的时候不如听听歌，看看电影，或者运动一下，转移注意力，让忧虑慢慢消除。

多读书。读书能使人明智，使心胸更加宽阔，很多忧虑也就不忍而解了。

广交友。朋友多了，得到的信息也会更多，人也会比较开朗，不容易产生忧虑。而且不开心的时候可以多跟朋友沟通，忧虑自然降低了很多。

立志向。人有了志向就有了奋斗目标，自然没有那么多精力放在忧心的事情上。

多工作。人忙碌起来自然没有那么多时间去考虑别的事情，也没有心思去考虑忧心的事情。