订阅太极拳蹬腿怎样才能蹬高
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-14【导读】：
太极拳是中国武术之一。工具/原料more身体方法/步骤1/5分步阅读
2/5
3/5
4/5
5/5
注意事项
太极拳强调以柔克刚，那么身体的柔韧度就是必要的练拳基础。
2/5热身运动后，可以练习劈叉。不能操之过急，急也是习太极拳之忌。也要根据自身情况，调整修炼强度。蹬脚时重心要放低。
3/5日积月累，太极拳定有进步。
4/5练习劈叉。双腿分开成一字型，尽量下压。然后振压。第一次练的人不宜一次到底，极易受伤。劈叉的练成绝非一日之功。尤其是大人、老人，骨骼已经定型。
5/5可以先练习坐位体前屈，坐位体前屈是中小学体测项目。坐在地上，两腿向前并拢，双手试着触碰或者超过脚尖，在此过程中膝盖不能弯曲。
注意事项忌急
注意自己的身体情况
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_760504.html
上一篇：几何图霸——如何绘制三角形的外接圆
下一篇：最终幻想14陆行鸟怎么获得
