订阅教你练哑铃仰卧拉举，健身小白赶紧看！
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-14【导读】：
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仰卧拉举健身
首先，躺在健身椅上，双脚分开放在地面。
2/5再用手握住哑铃。
3/5再举起哑铃。
4/5然后将双手往后脑勺移动。
5/5最后将手臂回到初始位置并重复，做3组，每组10~12次。
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