第一点，也是很重要的一点，我要强调早餐的问题，很多同学晚上睡很晚，早晨起不来，来不及吃早饭，咬着颗苹果就去上学，或者说什么也不吃了，直接挨饿到中午。这样的习惯几天半月的看不出来，但时间旧了，最后大家的胃会作出反抗，胃不好会严重影响一个人的气色，早饭是一碗热腾腾的稀粥（或一杯热牛奶，或一杯热果汁），一个鸡蛋（或两天一个），加一份主食，有条件的可以再加一枚水果。对胃好，胃才会对你好。

第二点，是关于夜宵的问题，各位女生们要知道几点：第一，女高中生在高中期间要是不注意都有发胖的倾向。也就是说夜宵对大家来讲是没有必要的；第二：人在睡前两个小时是不能进餐的。中医有句古话：“胃不和则卧不安。”讲的便是这个道理；第三晚上睡觉之前吃的过饱是令胃生病的最常见原因。

不能熬夜，平时不能晚于23点，冬天不能晚于22点。熬夜是健康是一大杀手。对于天生怕冷的女生，熬夜只会加重自己怕冷的情况；对于长斑点的女生，熬夜会让斑点颜色更深；对于长痘的女生，熬夜会让痘痘长的更多！不仅如此，黑眼圈，眼袋，近视眼都会不应而来，而且还可能会影响食欲。

对于防晒霜的使用，大家知道多少呢？首先，防晒霜不可以直接涂抹在脸上，会堵塞毛孔，在涂它之前要记得涂些润肤霜之类的；其次，冬天和夏天一样，都要涂的，跟温度没有关系；再者，防晒霜有不同的防晒指数，购买时需要注意挑选。

高中的女同学们，要记得多参加身体锻炼，多饮水，找一个自己喜欢的运动，天天锻炼。不要跷二郎腿，会让腿变粗变弯。跳绳不要跳太久，会让小腿变粗。操场上运动最好是下午四五点，不要在太阳刚刚升起或者黑天的时候锻炼，同时压腿和跑步要一起进行，还要主要腰部的锻炼。

好好刷牙，牙齿不好更要好好刷牙，早晚各一次，每次刷够三分钟，勤于坚持自己的牙齿健康，发现虫牙要抓紧时间去正规医院进行补牙，不可以耽误，时间耽误可能需要拔牙。还有就是牙齿的健康颜色应该是米黄色的，不是雪白色，牙齿健康最重要。

高中生不要太勉强自己学习，记住劳逸结合。

全部为本人高中过程的真实经验，望大家牢记在心。