要想快速准确的寻找伏兔穴，首先你要报保证坐着或者跪着的姿势才能够找到，因为站立的时候不容易找到。作坐，正在小腿与大腿呈90度，

手掌并拢，小拇指一侧横向紧贴膝盖，中指中点处即为伏兔穴，

伏兔穴是能够缓解心慌意乱的症状，因为这个穴位可以给心脏补血，心脏的血气充足了，心跳就会变得沉稳有力，于是心里就踏实了，要提醒大家的是伏兔穴，不能点，也不能用强力，自己只能用掌根按顺时针方向轻重交替的按揉，揉完以后你就会感觉心里踏实很多，这正是伏兔穴的妙用。

因为伏兔穴是阳明经的穴位，阳明属于胃经，多气多血，血气活了，腰上就得到滋养，刺激这个穴位就能加强气血的运行，滋养腰部的神经经络，马上可以缓解疼痛。

通常有虚寒肾虚着凉的人都会有腰痛这个症状，通过按摩伏兔穴能够有效的缓解。现在都市生活当中，由于缺乏运动等，中年以上的人膝盖和脚都容易算上各种各样的毛病，腰膝酸软，膝盖冰冷等等，遇到这种情况，只要每天能够按摩，也能够伏兔穴，有效促进下肢及双脚的气血循环，促使膝盖和双脚的病患得到改善。

这个穴位还可以用艾条温和的灸5到10分钟，一天一次，可以治疗腹痛脚气。