减肥餐西蓝花炒鸡胸肉工具/原料more鸡胸肉(150g)西兰花(250g)小黄瓜(1根)生抽2勺姜蒜切粒芝麻油适量花椒油吃不来麻的不加油辣子或者干辣椒面一勺盐少许蚝油少许小黄瓜1根 不爱吃可以方法/步骤1/13分步阅读

西蓝花很新鲜哈

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水烧开放进去煮一分钟，放点芝麻油

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鸡胸肉切了，姜蒜适量就行

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本来要买水果黄瓜的，结果给我送来的是大黄瓜！生气！不爱吃黄瓜的也可以不加啦，换成胡萝卜或者秋葵也可以滴

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冷锅热油

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姜蒜爆香

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炒鸡胸肉至变色，加点生抽

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加入西蓝花

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加入小黄瓜（其实换成木耳也超好吃）

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加点蚝油和盐

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没错这就是能下两碗饭的减肥餐！！不过减肥不吃米饭最好，哈哈哈。正常人到这步就结束了哈！

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淋上芝麻油，花椒油，油辣子或者干辣椒粉，?毕竟没有辣椒真的吃不下。

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嗯，配个米饭还要不要减肥了……