订阅怎么样做到一觉睡到天亮？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-16【导读】：
一觉睡到天亮对于有的人来说是很奢侈的一件事，而对于有的人来说，却是很平常，那么来说说怎么样做到一觉睡到天亮呢？工具/原料more睡觉方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
睡前不喝水。
晚上睡觉前如果喝太多水的话，搞不好晚上就要起来几次去洗手间。所以睡前不要喝水。
2/6不跟小孩一起睡。
小孩的睡眠习惯可能跟大人的不一样，可能就会互相影响。
3/6枕头不要太高。
虽然有句话是说高枕无忧，但是枕头太高也不行的，也会睡的不舒服。
4/6有规律的睡觉。
经常是几点睡，几点起，那么就要一直保持下去，不要打乱。
5/6睡前不要吃东西。
睡前不要再吃东西了，因为要睡觉了，你还吃那么多，一会睡不好的。
6/6睡觉前不要情绪激动。
情绪太激动，睡觉肯定失眠，晚饭后可以适当的散步，听听音乐。
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