孕妇少吃

准妈妈可以吃红菇，但不要一次吃太多哦。准妈妈适量食用红菇，能有效防治水肿，降低血液中的胆固醇，预防妊高症，还能促进胎宝宝的骨骼发育。红菇既可以单独煮、蒸、炖，又可以作为一种佐料加到肉类、蛋类中。红菇排骨汤、红菇烧肉都非常适合准妈妈食用。注意啦，对菌类过敏的妈妈不宜食用红菇哦。

坐月子少吃

产后月子里的妈妈可以吃红菇，但不要一次吃太多哦。红菇含有多种人体所需氨基酸，能为产后妈妈补气补血，排除产后恶露，增强体力。红菇豆腐汤、红菇蒸蛋等既营养丰富，又美味可口，是产后妈妈滋补身体的理想菜肴。注意啦，对菌类过敏的妈妈不宜食用红菇哦。

哺乳少吃

哺乳期妈妈可以吃红菇，但不要一次吃太多哦。红菇含有多种多糖、氨基酸和脂肪酸，还富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、B族维生素等营养元素，能为哺乳期妈妈预防疾病，促进血液循环，健脑补脑。注意啦，对菌类过敏的妈妈不宜食用红菇哦。

婴幼儿少吃

宝宝可以吃红菇，但不要一次吃太多哦。宝宝吃红菇可以预防佝偻病，还能增强抵抗力。

将红菇剁碎后，搭配鸡肉泥做成美味的红菇鸡肉粥，既可以增加宝宝的食欲，又能为宝宝的身体补充营养。注意啦，对菌类过敏的宝宝不宜食用红菇哦。