小编是一个拖延症特别严重的人，做事总是会拖延！每次在开始前很想做好，但是到最后，总会拖到最后一分钟马马虎虎的完成！甚至在工作中一样是拖延，对自己的影响很大！小编后来也是看了书，找到一些解决的办法，虽然有时不能完全管用，但多少还是起些作用的，总结一些自己做过的，分享给各位！方法/步骤1/8分步阅读

不做完美主义者

小编有一点完美主义的思想，所以完成一件事情前，总是想做到最好，结果就是迟迟不动手做事，因为总觉得不完美，好像差点什么，结果事情就是拖延到最好了！

解决方法就是撇开完美主义的想法，事情做到合理就好！不要过于纠结一些小事，放平心态！

2/8

事情一件一件做

因为自己喜欢拖延，所以总是会在身上压着一堆的事情，心里很着急，很想把事情做完，所以有时会这件事做一点，那件事做一点，结果费了好长时间，一件事情都没完成！

解决方法，规定自己，一次只做一件事，做完后再另一件事！这个方法非常有效果噢！

3/8

制定计划 时间表

制定一个时间表，计划在某个时间段内完成某项工作，督促自己严格按照这个时间表走！ 当然了，还可以设定完成任务对自己的奖励！

4/8

21天法则，养成不拖延的习惯

拖延也是一种习惯，我们要改掉这个坏习惯 ，利用21天法则，养成一个不拖延的好习惯~

5/8

冥想

小编有时拖延事情，是因为注意力不够集中，经常会被其实事物分散走注意力，这样就导致了手头的工作做不完！当我们察觉到走神时，其实是没办快速的重投入到工作中的！但是冥想，可以让我们快速的将思维收回来！1-2分钟即可！这个方法真的是很好用的~

6/8

坚持运动 锻炼

运动除了能锻炼身体外，还有一个特别大的好处，就是增强自控力~在某一本书中是有明确说明的！拖延的人自控力都很弱，我们可以坚持运动，以此来增加我们的自控力！自控力强了，在处理事情时，就可以控制自己改变拖延的问题了！

7/8

自信

拖延的人，有的时候，其实是很不自信的，觉得自己没办法完成事情，所以总是能拖就拖！

照照镜子，给自己加油，让自己自信一些！自信心充足，面对 一些事情时，自然就不会拖延了！

8/8

想要改变拖延的毛病，就要在改变的道路上坚持坚持再坚持，只要坚持到底，总会改掉拖延的问题的~