桑寄生是广东凉茶常用药材。

别以为凉茶就一定“凉”，桑寄生性质平和，可祛风湿、补肝肾、强筋骨、安胎元。

莲子补肾固精，大枣养血安神，三者煮成茶，能使肾气固、睡得足，舒舒服服过今夏。

材料：桑寄生15克，莲子（去芯）15克，大枣10克。

做法：桑寄生以纱布包裹，大枣剪开和莲子放入1500毫升水中，大火煮开后小火煎煮20分钟，关火焖半小时即可。